Οι Σιωπηλοί Οδηγοί

 

Ο καθηγητής Steve Peters εξηγεί τα ευρήματα της νευροεπιστήμης με προσιτό και εύληπτο τρόπο, προτείνοντας δέκα απλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε ως παιδιά και αργότερα ως ενήλικες για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Αυτές οι δέκα συνήθειες πρέπει και μπορούν να μας συνοδεύουν σε ολόκληρη τη ζωή μας.

Μέσα από 2 θεματικές ενότητες στοχεύει:

*Να βοηθήσει τους ενήλικες να καταλάβουν από πού προέρχονται κάποιες από τις βλαβερές ή ακόμα και καταστροφικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις τους, και στη συνέχεια να προτείνει τρόπους να τις αντικαταστήσουν με άλλες, υγιείς και εποικοδομητικές.

*Να προσφέρει ιδέες και υποστήριξη στους γονείς, τους δασκάλους ή τους φροντιστές ώστε να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν υγιείς και εποικοδομητικές συνήθειες, και να αποτρέψουν την υιοθέτηση επιβλαβών ή ακόμα και καταστροφικών συμπεριφορών.

Αποκτήστε το πρώτο τσάι με  ελληνικά παραδοσιακά φαρμακευτικά βότανα με επιστημονικά αποδεδειγμένες δράσεις

Παραδείγματα επιβλαβών σκέψεων, συμπεριφορών και συνηθειών που μπορούν να αλλάξουν είναι:

*Η υπερβολική αυτοκριτική

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ο φόβος της αποτυχίας και η τελειομανία

Το υπερβολικό άγχος ή η υπερβολική αντίδραση σε καταστάσεις

Η αναβλητικότητα

Παραδείγματα βοηθητικών σκέψεων, συμπεριφορών και συνηθειών είναι:

*Η ικανότητα να ξεπερνάει κανείς τα λάθη του

*Η έκφραση των συναισθημάτων

*Η αναζήτηση της κατάλληλης βοήθειας

*Η προδραστική, ενεργητική στάση

*Η θετική αντίληψη για τη ζωή

Διαβάζοντας το βιβλίο αυτό σε συνδυασμό με Το Παράδοξο του Χιμπατζή (Δείτε περισσότερα εδώ) , θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το μυαλό μας από την παιδική μέχρι και την ενήλικη ζωή μας.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

Από τη ΔΙΟΠΤΡΑ

Από το PUBLIC

Από το GREEKBOOKS

Από το PLUS4U

Είναι η απλότητα του έργου του που του δίνει τόση δύναμη. Αν θέλεις να γίνεις κυρίαρχος του μυαλού σου, τότε ο καθηγητής Steve Peters είναι o άνθρωπος.

Red Magazine

----------------------------------------------

Αναλύει δέκα επιβλαβείς συνήθειες και προτείνει τρόπους με τους οποίους μπορούμε να στρέψουμε τα παιδιά (και τους εαυτούς μας) προς τις θετικές… Πραγματικά απόλαυσα το βιβλίο, βρίσκοντας εξαιρετικά χρήσιμη την ανάλυση του τρόπου λειτουργίας του μυαλού και των αντιδράσεών μας με αληθινά εύληπτη και χρήσιμη ορολογία, που μας δίνει τη δυνατότητα να «χακάρουμε» τον Χιμπατζή.

Juno Magazine

----------------------------------------------

Ο Steve Peters είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην καριέρα μου.

Victoria Pendleton ολυμπιονίκης και παγκόσμια πρωταθλήτρια ποδηλασίας

Διαβάστε περισσότερα

Το Παράδοξο του Χιμπατζή

 

Σαμποτάρετε την ευτυχία και την επιτυχία σας;

Παλεύετε να κατανοήσετε τον εαυτό σας;

Μήπως τα συναισθήματά σας υπαγορεύουν τον τρόπο ζωής σας;

Το Παράδοξο του Χιμπατζή είναι ένα απίστευτα δυνατό πρόγραμμα Διαχείρισης του Νου, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ένας ευτυχισμένος, γεμάτος αυτοπεποίθηση και επιτυχημένος άνθρωπος. Ο καθηγητής Steve Peters εξηγεί την πάλη που γίνεται μέσα στο μυαλό μας και στη συνέχεια προτείνει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση σε κάθε κομμάτι της ζωής μας ώστε:

– Να αντιληφθούμε πώς λειτουργεί ο νους μας.

– Να αναγνωρίσουμε και να διαχειριστούμε συναισθήματα και σκέψεις.

– Να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε οι άνθρωποι που πραγματικά θέλουμε.

Αποκτήστε το πρώτο τσάι με  ελληνικά παραδοσιακά φαρμακευτικά βότανα με επιστημονικά αποδεδειγμένες δράσεις

Το εύχρηστο αυτό μοντέλο είναι βασισμένο σε επιστημονικά δεδομένα και αρχές. Θα σας βοηθήσει να εξελιχθείτε και θα σας προσφέρει τις δεξιότητες για να απομακρύνετε το άγχος, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Επίσης, θα εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας κρατάει πίσω και σας αποτρέπει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή.

Με το πέρασμα του χρόνου θα αναπτύξετε συναισθηματικές δεξιότητες και συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε οι άνθρωποι που θέλετε και να ζήσετε τη ζωή που επιθυμείτε.

Ο Χιμπατζής μέσα σας μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας ή ο χειρότερος εχθρός σας…

Αυτό είναι το Παράδοξο του Χιμπατζή!

Διαβάζοντας το βιβλίο αυτό σε συνδυασμό με Οι Σιωπηλοί Οδηγοί (Δείτε περισσότερα εδώ), θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το μυαλό μας από την παιδική μέχρι και την ενήλικη ζωή μας.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

Από τη ΔΙΟΠΤΡΑ

Από το PUBLIC

Από το GREEKBOOKS

Από το PLUS4U

Από το ΙΑΝΟΣ

Ο Steve Peters είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην καριέρα μου.

Victoria Pendleton, ολυμπιονίκης και παγκόσμια πρωταθλήτρια ποδηλασίας

-------------------------------------------------------------

Απόλυτα συναρπαστικό βιβλίο! Φανταστικό! Έχω κολλήσει!

Chris Evans, Αμερικανός ηθοποιός

-------------------------------------------------------------

Είναι ο καλύτερος. Έπαιξα με τη μεγαλύτερη συνέπεια στην ομάδα της Λίβερπουλ αλλά και στην Εθνική Αγγλίας από τότε που άρχισα τις συναντήσεις με τον Steve.

Steven Gerrard, θρύλος του ποδοσφαίρου και προπονητής

-------------------------------------------------------------

Διαβάστε περισσότερα

Αναλφάβητος

O Μίλαν Μπεργκ περιμένει υπομονετικά στο φανάρι. Ένα αυτοκίνητο σταματάει δίπλα του.

Στο πίσω κάθισμα ένα τρομοκρατημένο κορίτσι κρατάει κολλημένο στο τζάμι ένα σημείωμα:

ΒΟΗΘΕΙΑ

ΑΥΤΟΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ

Μια κραυγή για βοήθεια;

Ο Μίλαν δεν έχει ιδέα. Είναι αναλφάβητος. Όμως, το ένστικτό του φωνάζει ότι το κορίτσι βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο.

Στα μάτια της είναι ζωγραφισμένος ο φόβος κι αυτό είναι ένα μήνυμα που μπορεί να «διαβάσει».

Αποφασίζει να ακολουθήσει το αυτοκίνητο, κι έτσι ξεκινά μια εφιαλτική περιπλάνηση που θα τον οδηγήσει σε μια σκληρή συνειδητοποίηση:

Κάποιες φορές η αλήθεια είναι υπερβολικά φριχτή για να την αντέξεις…

Κάποιες φορές η άγνοια είναι το μεγαλύτερο δώρο του κόσμου…

ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ ΕΩΣ 95%

Εάν δεν έχεις διαβάσει ακόμα κάποιο από τα αριστουργηματικά αγωνιώδη μυθιστορήματα του Sebastian Fitzek σίγουρα ήρθε η ώρα!!

Αποκτήστε το βιβλίο:

Από τη ΔΙΟΠΤΡΑ

Από το public

Από τον IANOS

Από το greekbooks

Από το plus4u

Διαβάστε περισσότερα

Λεωφόρος Αλεξάνδρας 173

 

Ο Βαγγέλης Γιαννίσης γίνεται ο πρώτος Έλληνας συγγραφέας που συνεργάζεται στενά με τους αξιωματικούς του Τμήματος Εγκλημάτων Κατά Ζωής και Προσωπικής Ελευθερίας για να παρουσιάσει πέντε αληθινές ιστορίες βγαλμένες από τα αρχεία του Ανθρωποκτονιών. Ειδεχθή εγκλήματα ζωντανεύουν στα μάτια του αναγνώστη, σε ένα ταξίδι στα άδυτα πέντε υποθέσεων που συγκλόνισαν τη χώρα:

Ένας τοξικοεξαρτημένος βρίσκεται σταυρωμένος σε ένα δάσος.

Ένας εισοδηματίας δολοφονείται βίαια στο διαμέρισμά του.

Άγνωστοι πυροβολούν έναν Ολλανδό σε μια γειτονιά της Αθήνας.

Ένα κοριτσάκι εξαφανίζεται από το σπίτι του.

Μια φωτιά σε ένα δώμα αποκαλύπτει ένα πτώμα δεμένο στο κρεβάτι.

Πέντε εγκλήματα και πέντε αξιωματικοί της αστυνομίας με έναν και μοναδικό στόχο: Να τα εξιχνιάσουν.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ:

Από τη ΔΙΟΠΤΡΑ

Από τα public

Από το ΙΑΝΟΣ

Από το plus4u

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΣΩ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ

 

ΜΙΣΩ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ, δηλώνει απερίφραστα η νεαρή Γαλλίδα μπλόγκερ και ακτιβίστρια Pauline Harmange (Πολίν Αρμάνζ) στο φεμινιστικό μανιφέστο της, υπογράφοντας μια ωδή στη μισανδρία και στην έκφρασή της ως μέσο για τη γυναικεία χειραφέτηση.

Αναρωτηθήκατε ποτέ αν υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να μισεί κανείς τους άντρες;

Η βία, ο εγωισμός, η οκνηρία και η δειλία αποτελούν γνήσια τέκνα της πατριαρχίας, σύμφωνα με την Pauline Harmange, η οποία διεκδικεί το δικαίωμα στο καθολικό μίσος προς τους άντρες και τη δημιουργία εξαιρέσεων για εκείνους που τις αξίζουν.

Και φυσικά, διεκδικεί και το δικαίωμα γραπτής έκφρασής του. Το βιβλίο τυπώθηκε για πρώτη φορά τον Αύγουστο του 2020 και το γαλλικό Υπουργείο Ισότητας προσπάθησε να απαγορεύσει την κυκλοφορία του. Μέσα σε δύο εβδομάδες εξαντλήθηκαν τρεις ανατυπώσεις, ενώ ήδη έχει μεταφραστεί σε 12 γλώσσες.

Το βιβλίο της Πολίν Αρμάνζ Μισώ τους άντρες ερευνά αν οι γυναίκες έχουν καλό λόγο να μισούν τους άντρες κι αν «ο θυμός» τους είναι στην πραγματικότητα ένα χαρούμενο και πρόσφορο μονοπάτι για τη χειραφέτησή τους, εφόσον τους επιτραπεί να τον εκφράσουν. Ο εκδοτικός οίκος Monstroph, ο οποίος εξέδωσε το εν λόγω έργο, το αποκάλεσε «φεμινιστικό και εικονοκλαστικό βιβλίο, το οποίο υπερασπίζεται τη μισανδρία ως μέσο ώστε να δημιουργηθεί χώρος για την αλληλεγγύη μεταξύ των γυναικών.

Με τη διεθνή αλλά και την εγχώρια συγκυρία του κινήματος #MeToo, που στη χώρα μας παίρνει πια μορφή χιονοστιβάδας, η ανάγκη απελευθέρωσης από τα δεσμά της πατριαρχίας και το καθεστώς αυτοφίμωσης δείχνει πιο επιτακτική από ποτέ.

Μπορεί η μισανδρία να αποτελέσει λύση;

Η 25χρονη Πολίν Αρμάνζ, μαχητική φεμινίστρια, ακτιβίστρια και μπλόγκερ, ζει στη Λιλ της βόρειας Γαλλίας με τον σύζυγό της και τον γάτο της. Το Μισώ τους Άντρες είναι το πρώτο της βιβλίο.

Το ΜΙΣΩ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ κυκλοφορεί στα ελληνικά από τις εκδόσεις Οξύ τον Φεβρουάριο του 2021.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Διαβάστε περισσότερα

Το τρένο των παιδιών"

«Από αγάπη δεν αποφάσισαν οι μανάδες σας να σας στείλουν στην Μπολόνια, στο Ρίμινι, στη Μόντενα;»

«Γιατί; Όποιος σε στέλνει μακριά σε αγαπάει;»

«Μερικές φορές αυτός που σε αφήνει να φύγεις σε αγαπάει περισσότερο από αυτόν που σε κρατάει κοντά του».

Το 1946 ο Αμερίγκο εγκαταλείπει τη γειτονιά του στη Νάπολη. Μπαίνει σ’ ένα τρένο μαζί με τα χιλιάδες άλλα παιδιά του ιταλικού Νότου που, με πρωτοβουλία του κομμουνιστικού κόμματος, φεύγουν για τον Βορρά, να σωθούν από τη φτώχεια και τη δυστυχία που σκόρπισε ο πόλεμος. Ο Αμερίγκο διασχίζει τη χερσόνησο, φτάνει στην Μπολόνια και από εκεί πηγαίνει στη Μόντενα για να φιλοξενηθεί μερικούς μήνες από μια οικογένεια. 

Με το έκπληκτο βλέμμα ενός επτάχρονου παιδιού, που έχει ωστόσο μάθει να επιβιώνει στα στενά της Νάπολης, ο Αμερίγκο θα μας ξεναγήσει σε μια Ιταλία που προσπαθεί να σταθεί στα πόδια της. Θα μας διηγηθεί τη συγκινητική ιστορία ενός σκληρού αποχωρισμού. Και θα μας μιλήσει για τον βαθύ πόνο από τον οποίο δεν μπορεί κανείς να γλιτώσει, γιατί μόνο έτσι μεγαλώνουμε. 

Αποκτήστε το βιβλίο από:

Το public κάνοντας κλικ εδώ

Το IANOS κάνοντας κλικ εδώ

Το greekbooks κάνοντας κλικ εδώ

Διαβάστε περισσότερα

Μπρίτζερτον - Τα 8 Βιβλία

 

Οικογένεια Μπρίτζερτον

Αν σου αρέσουν τα ιστορικά ρομαντικά μυθιστορήματα και οι ιστορίες εποχής, αυτή είναι η σειρά βιβλίων που πρέπει να διαβάσεις. 

Το πρώτο βιβλίο της σειράς έχει ήδη μεταφερθεί στο Netflix γνωρίζοντας παγκόσμια επιτυχία. Συγγραφέας των βιβλίων είναι η Julia Quinn. 

Η σειρά των βιβλίων:

1. Ο Δούκας και εκείνη

2. Ο ιππότης που αγάπησε

3. Παραμυθένια πρόταση

4. Ο ρομαντικός κύριος Μπρίτζερτον

5. Αιώνια δικός σου

6. Μαγεμένη καρδιά

7. Το φιλί σου μόνο

8. Και ζήσαν αυτοί καλύτερα

Αποκτήστε και τα 8 βιβλία:

Από το public κάνοντας κλικ εδώ

Από τη ΔΙΟΠΤΡΑ κάνοντας κλικ εδώ

Από το greekbooks κάνοντας κλικ εδώ

Διαβάστε περισσότερα

Brain Coach – Ακονίστε το μυαλό σας

Είστε έτοιμοι για μία «αναβάθμιση» του μυαλού σας;

Η Τέχνη της Ζωής και η Brainfood Εκδοτική παρουσιάζουν το βιβλίο του δρ. Gareth Moore (Γκάρετ Μουρ), διδάκτορα του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ στον τομέα της μηχανικής νοημοσύνης και συγγραφέα περισσότερων από 150 βιβλίων.

Brain Coach – Ακονίστε το Μυαλό σας: Ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα 40 ημερών που θα σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την απόδοση του εγκεφάλου σας.

Στη σύγχρονη εποχή με την απαιτητική καθημερινότητα που όλοι μας βιώνουμε, ο εγκέφαλός μας πρέπει να διαχειριστεί τόσο πολλές πληροφορίες, από αμέτρητες πηγές, που δεν είναι παράξενο το γεγονός ότι σε στιγμές έντονου στρες, νιώθουμε διανοητική κόπωση και άγχος.

Στο βιβλίο Brain Coach – Ακονίστε το Μυαλό σας ο δρ. Gareth Moore έχει σχεδιάσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων, τεχνικών και συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το νοητικό στρες, να ενισχύσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και να… τον εκπαιδεύσετε.

Μέσα από χρονομετρημένες ασκήσεις, στοχευμένα τεστ για συγκεκριμένες δεξιότητες, καθώς και γρίφους γενικού ενδιαφέροντος, θα έχετε στη διάθεσή σας ένα «ολιστικό» πρόγραμμα εξάσκησης του εγκεφάλου σας.

Βιογραφία συγγραφέα:

Ο δρ. Gareth Moore είναι διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ στον τομέα της μηχανικής νοημοσύνης, διεθνώς αναγνωρισμένος συγγραφέας πολλών βιβλίων με γρίφους και ασκήσεις εκπαίδευσης του εγκεφάλου, για παιδιά και ενήλικες. Τα βιβλία του, που περιλαμβάνουν τους τίτλους: Anti-Stress Puzzles, Lateral Logic και 10-Minute Brain Games έχουν πουλήσει πάνω από ένα εκατομμύριο αντίτυπα στο Ηνωμένο Βασίλειο και έχουν εκδοθεί σε περισσότερες από τριάντα διαφορετικές γλώσσες. Είναι ο δημιουργός του ιστότοπου BrainedUp.com.

Αποκτήστε στο βιβλίο από:

Το public κάνοντας κλικ εδώ

Τον ΙΑΝΟΣ κάνοντας κλικ εδώ

Το brainfood κάνοντας κλικ εδώ

Διαβάστε περισσότερα